免疫低下,病毒感染风险增加?这样饮与食,提高免疫力!

2021 06-07
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人们经常听到医学专家说:人体免疫功能低下会增加病毒感染的危险。而且在已治愈的病毒性感冒、生病病例中,很大一部分还依赖于自身免疫抵抗病毒来恢复~而且日常平平常常的饮与食,其实和你的自身免疫密切相关。

大家可以通过以下这样饮与食,来提高免疫力:

补充优质蛋白质:

身体受到病毒的侵袭时,身体内的免疫系统会产生大量抗体来对抗病毒,抗体实际上就是一种“免疫球蛋白”。在日常的饮食之中,肉、蛋、奶以及豆制品之中都含有非常丰富的蛋白质。

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维生素和微量元素:

维生素和微量元素能够对蛋白质抗体的合成起到支持的作用,所以也很重要!

那么维生素和微量元素从哪里来呢?果蔬、薯类、菌类必不可少!不同颜色的果蔬包含不同的营养元素,五颜六色的蔬菜搭配起来,有助于摄入多种营养素。

特别的!还可以通过喝灵芝茶来补充哦!仙牌灵芝茶不光是含有大量的维生素和微量元素,还有特别的灵芝多糖、灵芝三萜,完全就是调节免疫的好助手。

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补充益生菌:

肠道菌群与人体免疫系统的健康密切相关。食用菌类酸奶、优质奶酪和一些发酵食品,可获得益生菌,从而促进肠道微生物生长。

增强免疫力关键靠自己哦,身体健康这件事一定要早点重视起来!


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